L’EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing, désensibilisation et retraitement par les mouvements oculaires) est une psychothérapie reconnue par l’Organisation Mondiale de la Santé depuis 2013 pour le traitement des traumatismes et du stress post-traumatique. Elle s’appuie sur la stimulation bilatérale alternée — le plus souvent des mouvements oculaires guidés par le thérapeute — pour aider le cerveau à retraiter des souvenirs douloureux ou bloqués et à en réduire la charge émotionnelle.
Elle permet de traiter un large éventail de situations : traumatismes simples ou complexes, anxiété, phobies, deuil difficile, troubles anxieux, ou événements de vie marquants qui continuent d’affecter le quotidien longtemps après les faits.
Une séance EMDR se déroule en 3 temps :
- L’anamnèse — lors du premier rendez-vous, je recueille votre histoire et la raison de votre venue.
- L’ancrage positif — une visualisation guidée pour installer dans votre corps et votre ressenti des expériences positives, avant d’aborder le matériel difficile.
- Le retraitement (« reprocessing ») — nous choisissons ensemble l’événement ou la situation de départ, puis le travail démarre, avec alternance de tapotements sur les genoux ou suivi oculaire du mouvement de mes doigts.
Je suis Alexandra Péol et je propose des séances EMDR à Paris 11 (Ménilmontant)
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