Séance Access Bars à Paris 11 : une heure pour mettre votre mental sur pause
Fatiguée toute la journée, et pourtant les pensées tournent encore au moment de dormir ?
Vous avez essayé la méditation, le yoga, l’écriture… et votre mental repart dès la pratique terminée ?
Et si, pour une fois, vous n’aviez rien à faire ?
Les Access Bars, qu’est-ce que c’est ?
Les Access Bars sont une série de touchers légers sur 32 points de la tête. Selon le modèle d’Access Consciousness, chaque point est relié à un domaine de la vie : les pensées, les émotions, le contrôle, la créativité, l’argent, etc. Ce toucher vise à faire remonter puis à dissoudre la charge associée aux pensées, aux jugements et aux croyances qui nous limitent.
Concrètement, vous êtes allongée sur une table de massage et je pose délicatement les doigts sur votre tête. Il n’y a pas d’exercice à faire, pas de visualisation à suivre, pas d’expérience particulière à réussir. Il suffit de recevoir.
Et c’est souvent là que quelque chose se passe : combien de fois vous autorisez-vous vraiment à baisser la garde et à laisser quelqu’un prendre soin de vous ?
Vous reconnaissez-vous dans ces situations ?
Vous êtes fatiguée toute la journée, et pourtant, au moment de vous coucher, vos pensées continuent de tourbillonner.
Vous êtes stressée, et les mots « détente » ou « relaxation » vous semblent bien loin de votre vie réelle.
Vous avez essayé le yoga, la méditation ou l'écriture, mais au-delà de votre demi-heure de pratique, votre mental se remet immédiatement en route.
Vous vivez avec un niveau d'activité mentale qui finit par vous épuiser.
Vous manquez de confiance en vous pour oser dire ce qui vous tient à cœur.
Peut-être n’avez-vous pas besoin d’une nouvelle méthode à apprendre.
Peut-être avez-vous simplement besoin de recevoir.
Pourquoi vient-on recevoir les Access Bars ?
Les personnes que je reçois viennent le plus souvent pour :
- un mental qui tourne en boucle, surtout le soir ;
- un stress ou une anxiété de fond qui ne lâche pas ;
- un sommeil léger ou peu réparateur ;
- du mal à lâcher prise ;
- le besoin de retrouver confiance pour oser s’exprimer.
Ce que je constate depuis 2014 : la grande majorité des personnes ressentent une détente profonde pendant la séance, et beaucoup s’assoupissent. Ensuite, les effets varient d’une personne à l’autre et d’une séance à l’autre.
Ce qu’on ne peut pas promettre : un résultat précis. Avec les Access Bars, on travaille sans intention : on ne dirige pas la séance vers un objectif. C’est justement ce qui laisse la place à ce dont vous avez besoin.
Recevoir les Access Bars vous permet de commencer à défaire les limitations et les croyances bloquées dans votre esprit et votre corps.
C’est idéal pour diminuer le stress, l’anxiété, améliorer la qualité du sommeil, retrouver plus de confiance en soi et renforcer ses capacités à oser exprimer ce que l’on porte en soi.
Tout simplement se détendre en ne faisant rien d’autre que de se laisser recevoir cette série de touchers légers.
Les fameux 32 points des Access Bars.
Comment se passe une séance Access Bars à Paris 11 ?
La séance dure 60 minutes, au cabinet du 59 boulevard de Ménilmontant, Paris 11 (métro Père-Lachaise).
- Vous restez habillée et vous vous installez confortablement sur une table de massage.
- Je touche délicatement, l’un après l’autre, les 32 points des Access Bars sur votre tête.
- Vous n’avez pas besoin de parler ni de raconter votre histoire.
- Vous pouvez fermer les yeux, rester éveillée ou vous assoupir : il n’y a pas de bonne manière de recevoir.
- Vous pouvez me demander à tout moment d’ajuster votre position.
Les Access Bars se reçoivent uniquement en présentiel : le toucher fait partie intégrante du processus.
Une séance Access Bars est-elle faite pour vous ?
Oui, si :
- vous avez envie de ralentir sans apprendre une technique de plus.
- vous êtes curieuse et souhaitez découvrir une approche différente.
- vous voulez vous accorder une heure où personne ne vous demande rien.
- vous acceptez de vivre une expérience sans en connaître le résultat à l’avance.
Vous n’avez pas besoin d’avoir déjà reçu des Access Bars, ni d’y
« croire ». La curiosité suffit.
En revanche, si vous cherchez un traitement médical ou une prise en charge psychologique, les Access Bars ne s’y substituent pas. Elles peuvent toutefois les accompagner.
Qui vous reçoit ?
Je suis Alexandra Pérol, thérapeute à Paris 11 depuis 2006. J’ai découvert les Access Bars en 2014 et je les enseigne depuis 2015. Je pratique également l’EMDR et l’hypnose ericksonienne.
Une séance Access Bars n’est pas une séance de thérapie : vous n’avez rien à raconter. Mais vous êtes reçue dans un cadre de thérapeute. Si vous sentez qu’un travail plus en profondeur serait utile, nous pourrons en parler et voir ensemble ce qui vous conviendrait le mieux.
Témoignages
Ce qui est le plus notable est la sensation de détente très profonde que j’ai constatée à la sortie de chaque séance. Notamment la seconde où j’étais tellement relâchée, dans l’incapacité de faire quoi que ce soit, et j’ai dû aller me coucher immédiatement. Le sommeil qui suit les séances est profond et très régénérant, j’ai constaté une fois aussi que mes rêves étaient chargés d’informations très précises, même si mon conscient ne sait pas trop comment les traiter.
J’ai reçu 3 séances de Bars réparties sur 3 semaines. J’ai été très étonnée de constater durant les séances à quel point mes pensées étaient rapidement « stoppées » et comme il est facile d’entrer en relaxation profonde. Un état qui dure plus ou moins longtemps après la séance mais appréciable. J’ai décidé de me faire plaisir et de recevoir les Bars régulièrement, c’est idéal pour calmer le stress. C’est simple, il suffit de s’allonger sur la table de massage et de recevoir. Recevoir avec aisance, joie et gloire, le fameux « mantra » d’Access Consciousness ! Merci à Alexandra pour ces séances.
J’ai découvert les Access Bars il y a environ 6 mois, et l’effet a été très surprenant dès la première séance. Je suis quelqu’un dont le cerveau est toujours sur actif, et j’ai parfois du mal à prendre du recul sur les choses… et surtout à lâcher prise ! Grâce aux Bars mon cerveau canalise plus facilement les pensées et j’accepte pas à pas de laisser tranquillement les choses venir à moi. J’ai pu passer à travers des situations qui avaient été jusque là dures à dépasser. J’essaie depuis d’en recevoir régulièrement, car c’est un réel bénéfice pour moi !
Témoignages vidéo : ma playlist YouTube rassemble des témoignages après des séances Access Bars (les sous-titres en français sont activés sur chaque vidéo).
Prête à expérimenter une séance
Access Bars à Paris 11 ?
Je propose 2 options :
Les RDV sont payables à l’avance en prenant RDV ci-dessous.
Si le rendez-vous est annulé moins de 48 h à l’avance, la séance reste due, quelle que soit la raison.
Une séance unique de 60 min
Vous voulez simplement expérimenter une séance Access Bars, sans temps de parole.
Pour rappel, quand on donne/reçoit une séance Access Bars, on travaille sans intention.
Avec les Access Bars, on ne dirige pas l’énergie dans une direction ni vers un résultat particulier souhaité.
Quasiment tout le monde expérimente a minima une détente profonde, des pensées et du corps, lors de la séance.
Ensuite, les effets varient selon les personnes et on ne sait jamais à l’avance ce que ça va être. Ça peut être différent d’une séance à l’autre.
Les Access Bars ne peuvent pas se donner à distance, seulement en présentiel.
Bref, les Access Bars ça s’expérimente !
Tarif : 90 €
Un pack de 3 séances Access Bars de 60 min chacune
Vous avez déjà expérimenté une séance Access Bars et vous en avez ressenti les bénéfices.
Vous souhaitez aller plus loin en vous donnant la possibilité de recevoir plusieurs séances.
Vous pouvez choisir ce pack de 3 séances. Vous prenez rdv pour la 1ère séance et les 2 suivantes doivent être utilisées dans un délai de 2 mois maximum après le 1er RDV (l’équivalent d’une séance toutes les 2 semaines environ).
Tarif : 243 € soit 81 € par séance (10% d'économie par séance)
Vous êtes thérapeute et les Access Bars vous intriguent ?
Sophrologue, praticienne Reiki, énergéticienne, coach, thérapeute… Avant de vous former, recevez. C’est la meilleure façon de sentir de l’intérieur ce que ce processus apporte, et de voir s’il a sa place dans votre pratique.
Ce qui surprend souvent les praticiennes formées au Reiki ou à la sophrologie : ici, pas d’intention, pas de visualisation, pas d’énergie à canaliser. On pose les mains, et c’est la personne qui reçoit qui fait le chemin.
Si l’expérience vous parle, la formation se déroule sur une journée : vous repartez en sachant donner une séance complète.
Questions fréquentes séances Access Bars
Les Access Bars conviennent pour apaiser un mental saturé, sans avoir à parler. L’hypnose et l’EMDR sont des accompagnements thérapeutiques avec un temps d’échange, pour travailler une problématique précise (traumatisme, anxiété, blocage…). En cas de doute, je vous aide à choisir lors de la prise de rendez-vous.
Access Consciousness est une méthode qui propose des outils simples et pragmatiques pour sortir des blocages émotionnels liés au jugement et aux croyances limitantes du quotidien. Elle a été créée aux États-Unis en 1990 par Gary Douglas, rejoint en 2000 par le Dr Dain Heer. Elle comprend aussi un ensemble de processus corporels et énergétiques, dont les Access Bars sont le plus connu et constituent souvent la première porte d’entrée dans la méthode.
Les Access Bars sont une série de touchers légers et délicats sur 32 points de la tête, destinés à faire remonter puis dissoudre la charge associée aux pensées, jugements et croyances. Lorsque les pensées se « fixent » dans notre tête, elles peuvent « figer » de l’énergie dans le corps et couper du contact avec ses propres ressentis. Le toucher des Access Bars vise à relâcher ces points fixes.
Au cabinet de Paris 11, une séance de 60 minutes coûte 90 €. Après une première séance, un pack de 3 séances est proposé à 243 €, soit 81 € la séance.
Il n’existe pas de règle fixe : certaines personnes constatent des changements dès la première séance, d’autres après plusieurs. Une série de 3 séances à raison d’une par semaine est généralement recommandée pour mieux identifier les effets dans le temps. Il est ensuite possible de se former aux Access Bars et de rejoindre un réseau de praticiens pour pratiquer des échanges.
Une séance d’Access Bars se déroule allongé·e, habillé·e, sur une table de massage : la praticienne touche délicatement les 32 points des Access Bars sur la tête. Il n’y a rien à faire ni à dire pendant la séance — il suffit de recevoir. Les séances ont lieu en cabinet, à Paris 11e.
Non. Une séance Access Bars se déroule sans temps de parole : vous n’avez pas à raconter votre histoire. Si vous souhaitez un accompagnement avec un temps d’échange, l’EMDR ou l’hypnose peuvent être plus adaptés.
Non. Vous pouvez venir simplement par curiosité. Il suffit d’être à l’aise avec l’idée d’un toucher léger sur la tête.
Non. Les Access Bars ne remplacent ni un diagnostic, ni un traitement, ni un accompagnement psychologique. En cas de symptômes persistants, consultez un professionnel de santé.
Non. Avec les Access Bars, on ne peut pas faire de mal et on ne pas non plus mal faire. Dans le pire des cas, la personne aura passé une heure allongée sur une table de massage à se laisser toucher délicatement la tête. Dans le meilleur des cas, pleins de choses peuvent s’alléger.
Les séances au cabinet sont réservées aux adultes. Les enfants peuvent recevoir les Access Bars : les séances sont plus courtes, ne couvrent pas nécessairement tous les points, et de nombreux parents les pratiquent sur leurs enfants devant la télévision ou le soir, au moment de l’endormissement.
Oui. Beaucoup de personnes se forment après avoir reçu quelques séances. La formation dure une journée, sans prérequis, et permet de donner des séances à ses proches, ou à ses clients pour les thérapeutes. Formation Access Bars à Paris
Non, les Access Bars se pratiquent uniquement en présentiel. Le toucher léger sur la tête fait partie intégrante du processus et ne peut pas être reproduit à distance.
Non, les Access Bars ne se pratiquent pas en auto-traitement, à l’exception d’un ou deux points. Le processus augmente la capacité à recevoir : il est donc préférable qu’une autre personne les donne, pendant que l’on est allongé·e et disponible pour recevoir.
La plupart des personnes repartent détendues et reprennent leurs activités normalement. Certaines se sentent très relâchées et ont envie de se reposer : si vous le pouvez, prévoyez un moment calme après votre première séance.
Le Reiki est une méthode d’origine japonaise d’imposition des mains, dans laquelle le praticien se place comme canal d’énergie. Le massage crânien agit sur les muscles et le cuir chevelu, par des pressions et des frictions. Les Access Bars consistent en un toucher léger et immobile sur 32 points précis de la tête, sans intention et sans diriger l’énergie.
Les effets varient d’une personne à l’autre, car les Access Bars se pratiquent sans intention ni objectif fixé à l’avance : aucun résultat précis n’est garanti. La quasi-totalité des personnes se détendent pendant la séance. Certaines gagnent en confiance et osent exprimer quelque chose qu’elles retenaient depuis longtemps, d’autres voient une situation bloquée se remettre en mouvement, beaucoup notent une nette diminution du stress et des pensées obsédantes. Des témoignages détaillés sont disponibles sur la chaîne YouTube.
Au fil du toucher des 32 points, l’activité mentale s’apaise progressivement ; de nombreuses personnes s’assoupissent, un peu comme lors de courts cycles de sommeil. En fin de séance, la sensation la plus souvent décrite est celle d’une légèreté nouvelle.
Non, les Access Bars ne présentent pas de danger : dans le pire des cas, la séance équivaut à une heure de détente allongé·e avec un toucher léger sur la tête ; dans le meilleur des cas, plusieurs choses peuvent s’alléger. Il n’existe pas de contre-indication médicale connue. Pour une personne enceinte, la seule limite est le confort de la position allongée, qui devient moins agréable en fin de grossesse. En cas de maladie chronique ou de longue durée, les Access Bars peuvent accompagner la diminution du stress et des tensions, en complément d’un suivi médical — elles ne s’y substituent jamais.